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EMS Training im Fitnesssstudio

EMS ist die Abkürzung für Elektro-Muskel-Stimulation und bewirkt, dass während des Trainings die Tiefenmuskulatur im Körper besonders angesprochen wird. Dadurch kann ein 20-Minuten-Workout sehr effektiv gestaltet und einen ähnlichen Effekt erzielen werden, wie bei einem intensiven Training von einer Stunde.

Wenn Sie mehr über EMS Training von zuhause erfahren möchten, dann schauen Sie bei unserem EMS Gerät Test vorbei.

ems training mit einem ball

Wirkung

Genau wie bei Tens-Geräten, wird bei EMS-Geräten mit Reizstrom gearbeitet. Über 4 Sekunden wird dem Körper ein leichter Stromimpuls zugefügt, der den Muskel über seine Reizschwelle bringt und somit zur Muskelkontraktion führt. Danach folgt eine 4 sekündige Pause ohne Stromimpuls. Die Impulse werden als nicht schmerzend empfunden, da sie im Niedrigfrequensbereich liegen. Auch die Herzmuskulatur wird von dem Reizstrom nicht beeinträchtigt.

Training

In Fitnessstudios, die ein EMS Training anbieten, werden oft Ganzkörperanzüge oder Westen angeboten, in denen trainiert werden kann. Dazu wird der Anzug oder die Weste leicht mit Wasser besprüht, um die Leitfähigkeit zu erhöhen, um dann an den Kunden angelegt zu werden. Jetzt kann der Trainer einen Impuls zu den beanspruchten Muskelgruppen senden, um so das Training zu intensivieren und fokussieren. Viele Studien haben gezeigt, dass so das Training effektiver gestaltet und Zeit gespart werden kann.

EMS Training für zuhause

Als Ergänzungstraining kann EMS Training auch zuhause betrieben werden. In fast allen Bereichen Ihres Heim-Workoutsstrong> können Sie EMS Geräte einfließen lassen, um ihr Training effektiver zu gestalten. Benutzen Sie EMS Geräte bei Ihrem Ausdauertraining - die Geräte sind geeignet für Jogging, Fahrrad fahren oder sogar für's Schwimmen. Oder verwenden Sie Ihr EMS Gerät für Crosstraining, Schnellkrafttraining oder Muskeltraining. In unserem EMS Gerät Test erfahren Sie mehr.

Kaufempfehlung

Wir empfehlen Ihnen das SaneoSPORT EMS Gerät. Die überwältigenden Kundenbewertungen auf Amazon sprechen für sich. Das Produkt kann als EMS und als TENS Gerät verwendet werden.

Features:

  • Muskelwachstum und -kräftigung an Brust, Arme und Beinen
  • Straffung und Festigung von Bauch und Po
  • Aufwärmen der Muskeln vor dem eigentlichen Training
  • Unterstützung aktiver Sportarten
  • Ausdauertraining aerob und anaerob
  • Kraft- und Geschwindigkeitstraining
  • Schnellkrafttraining
  • Crosstraining
  • Schmerzlinderung bei Sportverletzungen
  • Erholung, Krafttanken oder Dehnen nach dem Training

Lieferumfang:

  • 1 SaneoSPORT Steuergerät
  • 4 quadratische Oberflächenelektroden 50 x 50 mm
  • 4 rechteckige Oberflächenelektroden 50 x 90 mm
  • 2 Elektroden-Anschlusskabel (2-polig, 2 mm-Stecker)
  • 1 9V-Qualitäts-Blockbatterie
  • 1 Bedienungsanleitung
  • Ersatzelektroden sowie Elektroden in anderen Größen sind als Zubehör separat erhältlich
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Trainings-Masken

Wer sich auch weiter über ein intensiveres und effektiveres Sportworkout informieren möchte, der sollte unsere Freunde von trainingsmasken-test.com besuchen. Hier finden Sie viele Informationen und ausführliche Tests im Bereich Sport- und Trainingsmasken.