Tens Gerät endlich schmerzfrei leben

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Produkt	Axion STIM-PRO X9+	Bluetens	Beurer EM41	Prorelax Duo	Prorelax SuperDuo Plus
Anzahl Kanäle	4	2	2	2	2
Behandlungs- programme	37	150	50	16	18
Individualisierte Programme
TENS Modus
EMS Modus
Massage Modus
Gewicht	220g	25g	60g	40g	60g
Displaygröße	66 x 44 mm	Handydisplay	41 x 28 mm	39 x 23 mm	43 x 50 mm
Bedienung
Verarbeitung
Zubehör	8 Elektroden Aufbewahrungskoffer	8 Elektroden Aufbewahrungstasche	4 Elektroden Aufbewahrungstasche	4 Elektroden Aufbewahrungstasche	4 Elektroden 2 Butterfly-Elektroden Therapie-Gürtel Armgurt
unverbindl. Preisempfehlung	ab 179€	ab 159€	ab 55€	ab 38€	ab 89€
Testurteil
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Warum TENS Geräte?

Immer häufiger leiden wir Menschen unter chronischen oder akuten Schmerzen und das oftmals schon in jungen Jahren. Das dauerhafte Einnehmen von Medikamenten und permanente Arztbesuche sollten dabei keine Lösung sein. Sogenannte TENS Geräte (auch Tensgerät, Reizstromgerät, Elektrostimulationsgerät) lindern die Schmerzen ohne Medikamente und können ganz einfach zu Hause genutzt werden. In unserem TENS Gerät Test erfahren Sie welches Produkt das beste auf dem Markt ist.

TENS steht für transkutane elektrische Nervenstimulation, was bedeutet, dass elektrische Impulse erzeugt und über die Haut auf das Nervensystem übertragen werden. Die elektronischen Impulse sorgen dafür, dass die Schmerzübertragung zum Gehirn gestoppt wird. Der elektrische Reiz überlagert sozusagen den eigentlichen Schmerz und die Durchblutung wird angeregt.

Dieses Prinzip beruht auf der Kontrollschrankentheorie, nach der Schmerzreize auf dem Weg zum Gehirn im Rückenmark auf eine weitere Nervenzelle verschoben werden. Diese Verschiebung oder Weiterleitung des Schmerzes kann sowohl durch körperinnere als auch durch äußere Reize blockiert werden.

Bereits in den 1960er Jahren wurden Tensgeräte zur Schmerztherapie eingesetzt. Heutzutage sind die TENS Geräte sehr praktikabel und lassen sich überall hin mitführen. Die tragbaren Geräte sind einfach zu bedienen und die Elektroden sind leicht zu handhaben. Reizstromgeräte sind aus der modernen Medizin und Gesundheitslehre nicht mehr weg zu denken.

TENS Geräte bieten bei der Schmerztherapie viele Vorteile. Im Gegensatz zu Medikamenten wurden bisher keine Nebenwirkungen festgestellt, abgesehen von leichten Hautirritationen. Zudem ist die Benutzung der Geräte sehr einfach und Tensgeräte sind sehr kostengünstig. Gerade wenn man diese mit Medikamenten oder Massagen vergleicht, können Reizstromgeräte (Tens Geräte) kostentechnisch punkten. Gute Geräte kosten zwischen 100€ und 200€, je nach Anzahl der Elektroden, Marke und Komfort. Wir empfehlen besonders unseren Testsieger aus unserem TENS Gerät Test.

Warum können durch TENS akute und chronische Schmerzen behandelt werden?

Dass mittels TENS sowohl akute als auch chronische Schmerzen behandelt werden können, liegt an den verschiedenen Wirkungsweisen der unterschiedlichen Frequenzen. TENS Geräte können sowohl im hohen als auch im niedrigen Frequenzbereich arbeiten.

Bei einer Behandlung im hohen Frequenzbereich werden die Nerven auf dem Weg zum Gehirn beim Rückenmark umgeleitet. So gelangen die Schmerzreize nicht dorthin, wo sie als eigentliche Schmerzen wahrgenommen werden. Die Elektroden müssen hierzu nicht an der Wirbelsäule, sondern am schmerzenden Punkt angelegt werden. So werden vor allem akute Schmerzen erfolgreich bekämpft.

Wer unter chronischen Schmerzen leidet, sollte zu einer Behandlung im niedrigen Stromfrequenzbereich ansetzen. Diese Wirkmöglichkeit von TENS regt die körpereigene Schmerzbekämpfung durch Endorphine an. Die Ausschüttung des Hormons wird durch die Behandlung durch TENS verstärkt, sodass die Endorphine die Plätze der Schmerzimpulse einnehmen und diese verdrängen.

Die TENS Therapie ist eine klinisch geprüfte Anwendung, die sowohl von Ärzten verschrieben werden kann als auch in der Naturheilkunde eingesetzt wird oder von jedermann zu Hause verwendet werden kann.
Der Einsatz von Tensgeräten in der Schmerztherapie ist vielseitig. Die elektrischen Impulse helfen sowohl bei Kopf- und Rückenschmerzen, Migräneanfällen, Gelenkschmerzen und Sportverletzungen als auch bei Tumorschmerzen, Nervenschmerzen bei Diabetes und Unterleibsschmerzen. Bei der Vielzahl von Behandlungen hat sich unser Testsieger des TENS Gerät Tests besonders hervorgehoben.

Die Anwendung der Geräte ist einfach. Die TENS Elektroden werden einfach auf die sich in der Nähe des Schmerzes befindliche Hautstelle aufgeklebt und das Geräte eingeschaltet. Es gibt Geräte mit 2, 4 oder 8 Elektroden. Gute TENS Geräte enthalten eine ausführliche Anleitung, in der die Anweisung für verschiedenste Krankheitsbilder beinhaltet ist. Deswegen haben wir in unserem TENS Gerät Test besonders viel Wert auf eine simple und ausführliche Anleitung gelegt. Bei einer Schmerzsymptomatik empfiehlt es sich, ein Gerät mit mindestens 4 Elektroden zu nutzen, da die Elektroden X-förmig um den Schmerzpunkt angesetzt werden sollten. So wird der Strom optimal zum Schmerz geleitet und dieser sofort gelindert. Gerade bei Rückenleiden sind 4 Elektroden aufgrund dergroßen Fläche perfekt geeignet. Achten Sie darauf, die Elektroden nicht im Bereich der Halsschlagader, direkt über dem Herzen oder auf dem Kehlkopf anzubringen. Wenn Sie sich unsicher sind, fragen Sie bei Ihrem Arzt oder Therapeuten nach und lassen sich die richtige Stelle für Ihre Behandlung zeigen.

Weitere Informationen zur Anwendung an Nacken und Schultern bekommen Sie auf TENS Gerät Anwendung Nacken und TENS Gerät Anwendung Schultern.

Frequenzbereiche

Die Stromstärke kann an die Schmerzintensität angepasst werden. Gewöhnlich betragen die Frequenzen zwischen 1 und 100 Hz. Die hohe Frequenz beträgt in der Regel 80 bis 150 Hz und stoppt die Schmerzen auf dem Weg ins Gehirn. Hier haben wir in unserem TENS Gerät Test besonders auf eine genaue und kleinstufige Einstellung der Werte geachtet. Die niedrige Frequenz, die meist 2 bis 4 Hz beträgt, mit hoher Stromstärke kann eine längere Wirkung ermöglichen. Niedrige Frequenzen wirken anders als hohe Frequenzen. Sie setzen im Gehirn eine chemische Substanz frei, die uns den Schmerz nur noch gedämpft wahrnehmen lässt.
Treten bei dem Reizstromgerät / Tensgerät Fehler auf, wird die Behandlung automatisch durch ein Sicherheitsprogramm beendet.
Die elektrischen Reize werden auf der Haut als ein leichtes Kribbeln wahrgenommen. Niedrigere Frequenzen, die häufig auch auf die Akupunkturpunkte der Haut aufgeklebt werden, können leicht schmerzen. Diese sollten nach Absprache mit einem Arzt verwendet werden. Eine Behandlung sollte zwischen 20 und 50 Minuten betragen und kann täglich sogar mehrmals erfolgen.

Welche Schmerzen lassen sich mit TENS behandeln?

• Gelenkschmerzen
• Muskelschmerzen
• Rückenschmerzen
• Nackenschmerzen
• Kopfschmerzen
• neurologisch bedingte Schmerzen
• Phantomschmerzen
• Geburtsschmerzen
• Regelschmerzen
• Knochenabnutzung
• Hexenschuss
• Rheumatisch bedingten Schmerzen
• Tennisarm
• Muskelverspannungen

Der Kauf eines TENS Gerätes

Sollten Sie sich für den Kauf eines Elektrostimulationsgerätes / Tensgerätes entschieden haben, können Sie mit einem Preis zwischen 50€ und 200€ rechnen. Günstige Produkte haben meist wenig Elektroden und einen einfachen Monitor und sind in ihren Funktion oft weniger umfangreich als die teuren. Teurere TENS Geräte können bis zu 8 Elektroden haben und sind meist etwas stabiler verbaut. Sie verfügen häufig außerdem über ein Batteriesparprogramm und einige Extras im Monitor. Für die Behandlung mit einem TENS Gerät benötigt man zusätzlich Elektroden, die mindestens 10 bis 15 cm² groß sein sollten, um den nötigen Strom ausreichend zu verteilen und zu leiten! Kleinere Elektroden könnten zu Hautirritationen führen. Schauen Sie bei unserem Testsieger des Tensgerät Tests vorbei, um das beste Produkt zu kaufen.

Die verschiedenen Elektroden für TENS Geräte

Es gibt verschiedene Elektroden, die man für die Behandlung mit einem Reizstromgerät (Tensgerät) verwenden kann. Am üblichsten für den normalen Hausgebrauch sind Gummi- oder Klebelektroden. Gummielektroden müssen vor dem Auflegen auf die Haut mit einem speziellen Gel präpariert werden, um die Leitfähigkeit der Elektrode herzustellen. Anschließend werden die Gummielektroden mit Klebeband auf der entsprechenden Hautstelle fixiert. Nach ungefähr 6 Monaten sollten die Gummielektroden ausgetauscht werden. Damit die Elektroden so lange halten, müssen sie nach jeder Anwendung vom Gel gereinigt werden. In unserem TENS Gerät Test haben wir besonders gut klebende und lang haltende Elektroden bevorzugt.

Die richtige Platzierung der Elektroden

Wie bereits erwähnt, gibt es TENS Geräte mit unterschiedlich vielen Kanälen und Elektroden. Mindestens 2 Elektroden befinden sich an jedem TENS Gerät. Zur Behandlung von verschiedenen Schmerzen ist es jedoch sinnvoll, ein TENS Gerät mit mindestens 4 Elektroden, besser noch mit 8 Elektroden, zu wählen. Der Grund ist die Anordnung der Elektroden. Vor allem bei Schmerzen an großflächigen Bereichen wie Rückenschmerzen ist eine hohe Anzahl an Elektroden sinnvoll. Bei Kopf- oder Nackenschmerzen ist ein TENS Gerät mit nur einem Kanal, also 2 Elektroden, ausreichend.

Hier finden Sie einige Beispiele für Platzierungen von Elektroden bei verschiedenen Schmerzen:

• Nackenschmerzen: Bei Nackenschmerzen werden je zwei Elektroden unterschiedlicher Kanäle am Nacken angebracht. Zwei weitere Elektroden werden darunter an der Schulter angebracht. Die untereinander liegenden Elektroden sollten jeweils an den gleichen Kanal angeschlossen werden.

• Schulterschmerzen: Bei Schulterschmerzen eignet sich eine gebogene Schulterelektrode hervorragend. Gerade für TENS Geräte mit nur einem Kanal sind die speziellen Elektroden zu empfehlen. Die Anbringung wird dadurch erheblich erleichtert und der Schmerz perfekt bekämpft.
• Hexenschuss: Wer unter einem Hexenschuss leidet, benötigt ein TENS Gerät mit mindestens 2 Kanälen. Zwei Elektroden des gleichen Kanals werden jeweils links und rechts neben der Wirbelsäule direkt über dem Gesäß angebracht. Zwei weitere Elektroden ebenfalls des gleichen Kanals werden untereinander versetzt am linken Bein angebracht. Die erste Elektrode sollte sich dabei direkt mittig des Oberschenkels unter dem Gesäß befinden, die andere ebenfalls mittig des Oberschenkels etwas oberhalb der Kniekehle.

• Knieschmerzen: Bei Knieschmerzen sollten 4 Elektroden im Quadrat um das Knie platziert werden. Wichtig ist dabei, dass sich die Elektroden eines Kanals diagonal gegenüberliegen. Auch hier gibt es zusätzlich aber die Möglichkeit, spezielle Knie-Elektroden zu nutzen, die speziell zur Behandlung von Knieschmerzen konzipiert sind. Für die Verwendung der Knie-Elektrode ist ein TENS Gerät mit nur einem Kanal ausreichend.
• Rückenschmerzen: Rückenschmerzen gibt es in verschiedenen Formen und unterschiedlichen Ursprungs. Eine allgemeine Platzierung ist daher schwierig. Je nachdem, wo sich der Schmerz befindet, sollten die Elektroden jedoch im Quadrat um den schmerzenden Punkt platziert werden. Die Elektroden der gleichen Kanäle sollten dabei nebeneinander liegen.

In unserem Blog Bereich haben wir einige Platzierungen der Elektroden für verschiedene Schmerzen genauer erklärt und sie durch Fotos und Bilder veranschaulicht.

Wer Fragen zur Anbringung und Platzierung hat, sollte sich jederzeit bei einem Arzt oder Physiotherapeuten beraten lassen. Diese nutzen TENS Geräte oft selbst zur Schmerzbehandlung und kennen sich damit gut aus.

Empfehlenswerter aufgrund der einfachen Anwendung sind Klebelektroden. Diese sind auf der Unterseite mit einem klebenden Material beschichtet und lassen sich so direkt auf die gewünschte Hautstelle aufkleben. Ebenso einfach können sie auch wieder von der Haut entfernt werden ohne dass es danach einer aufwendigen Reinigung bedarf. Die Klebeschicht auf der Elektrode hält länger, wenn die Haut vorm Auftragen der Elektrode gereinigt wird. So kann an der Elektrode kein Schmutz haften bleiben und die selbstklebende Eigenschaft bleibt erhalten. Bei richtiger Aufbewahrung der Elektroden halten diese für ungefähr 70-90 Behandlungen.

Beim Kauf von Elektroden für Elektrostimulationsgeräte / Tensgeräte ist wichtig zu beachten, dass der Anschluss der Elektroden zu dem des TENS Geräts passt. Sind die Anschlüsse nicht kompatibel, kann der Strom nicht richtig fließen.

Elektroden werden entweder mit einem Stecker mit dem Gerät verbunden oder durch Druckknöpfe am Gerät befestigt. Bei der Druckknopf-Variante ist zu empfehlen, sowohl TENS Gerät als auch Elektroden vom gleichen Hersteller zu kaufen, da hier eine exakte Passgenauigkeit versprochen wird. Zusätzlich sollten Sie darauf achten, dass die Elektroden aus einem biegsamen Material bestehen, damit sie sich perfekt an den weichen Hautstellen anlegen lassen und nicht brüchig werden.

Anwendung der TENS Geräte zum Muskelaufbau

Neben der Schmerzlinderung lassen sich TENS Geräte auch zum Muskelaufbau nutzen. In der Fitnessindustrie werden häufig Muskeln ohne sportliches Training versprochen, doch ganz so funktionieren die Reizstromgeräte (Tensgeräte) leider nicht.

Auf einen Blick

• Training der gesamten Muskulatur oder gezielter Muskelaufbau
• Tiefenmuskulatur wird angesprochen
• mehrere Muskelgruppen können gleichzeitig trainiert werden
• schnelle Erfolge
• weniger intensiver Muskelkater
• Schonung der Gelenke
• Lösung von Muskelverspannungen
• EMS überall einsetzbar
• Reduzierung von Cellulite durch Straffung des Bindegewebes

EMS, was für elektrische Muskel-Stimulation steht, ist ein Training für den gesamten Körper, das für ein optimales Ergebnis mit einfachen Fitnessübungen kombiniert werden sollte. Vor allem die Tiefenmuskulatur reagiert auf die leichten Stromstöße. Beim normalen Fitnesstraining wird diese kaum angesprochen und somit nicht trainiert. Die Hauptmuskelgruppen und die dazwischenliegenden Muskeln werden gleichzeitig durch die Impulse stimuliert. Durch ein EMS-Training werden somit hundert Prozent der Muskelfasern trainiert. EMS kommt auch beim gezielten Muskeltraining zum Einsatz, zum Beispiel beim Verhindern oder Mindern von Inkontinenz.

Ein Training mit einem TENS Gerät zum Muskelaufbau bietet damit zahlreiche Vorteile: verschiedene Muskelgruppen können gleichzeitig trainiert werden, es zeigt sich schneller ein Erfolg, der Muskelkater ist weniger intensiv als beim herkömmlichen Training, die Gelenke und die Wirbelsäule werden geschont, Muskelverspannungen werden gelöst und das EMS lässt sich überall einsetzen.

TENS Geräte tragen im Übrigen zu einer Straffung des Bindegewebes bei und regen den Stoffwechsel an. Die Cellulite wird somit reduziert und der Alterungsprozess der Haut verlangsamt sich. Etwa 80 Prozent aller deutschen Frauen leiden an den unschönen Dellen in Form von Cellulite. Dabei gibt es unterschiedliche Stufen, wie stark die Haut von der Veränderung im Fettgewebe betroffen ist. Je nach Ausmaß kann auch eine Anti Cellulite Leggings Abhilfe schaffen und zu einer strafferen Haut führen. Schauen Sie sich gerne einmal den Testsieger unseres TENS Gerät Tests an, um das optimale Produkt für Ihre Bedürfnisse zu finden.

Die richtige Pflege Ihres TENS Gerätes

Im Folgenden finden Sie allgemeine Tipps zur Produktpflege Ihres TENS Gerätes. Eine einfache und schnelle Reinigung kann den Alltag mit einem Reizstromgerät / Tensgerät deutlich erleichtern und deswegen wurde in unserem TENS Gerät Test auch auf diesen Punkt besonders viel Wert gelegt. Produktspezifische Pflegehinweise können Sie im Benutzerhandbuch Ihres Geräts nachlesen.
Um das Produkt zu reinigen, muss das Gerät zu allererst ausgeschaltet und der Stromfluss unterbrochen werden, um Ihre Sicherheit zu schützen und das TENS Gerät nicht zu beschädigen. Ziehen also den Stecker aus der Steckdose oder entnehmen Sie dem Gerät die Batterien. Mit einem feuchten, aber nicht nassen Tuch lässt sich das Gehäuse gut abwischen. Dabei sollten Sie unbedingt darauf achten, dass kein Wasser in das Gehäuse eindringt. Wringen Sie das Tuch also am besten gründlich aus. Ist das Gehäuse stark verschmutzt, kann auch ein wenig Spülmittel zur Hilfe genommen werden. Achten Sie ebenfalls darauf, dass die Verbindungsstecker nicht nass werden.

Für die Reinigung der Elektroden reicht ebenfalls ein feuchtes Tuch aus. Wenn Sie Gummielektroden verwenden, können Sie diese nach jeder Behandlung mit dem Tuch von Gelrückständen befreien, um ihre Haltbarkeit zu verlängern. Selbstklebende Elektroden bedürfen keiner Reinigung. Hier ist es aber empfehlenswert die entsprechenden Hautstellen vor der Behandlung zu reinigen, damit die selbstklebende Eigenschaft der Elektroden erhalten bleibt.

Wenn Sie Ihr TENS Gerät länger nicht nutzen, achten Sie auf eine ordnungsgemäße Lagerung. Lagern Sie Ihr Gerät möglichst trocken und kühl. Stellen Sie keine schweren Gegenstände auf dem Tensgerät ab, die dieses beschädigen könnten und nehmen Sie die Anschlusskabel für die Elektroden vom Gerät ab, damit diese nicht knicken.
Wenn Sie Ihr TENS Gerät regelmäßig reinigen und es richtig lagern, kann die Haltedauer die Herstellergarantie übersteigen!

In unserem TENS Geräte Test war uns eine einfache Reinigung besonders wichtig, denn Hygiene sollte an erster Stelle stehen.